『脱力』って難しいよね‼︎
今日もブログを開いてくださり
ありがとうございます♡
兼ねてからずっと感じている
『力を抜くことのむずかしさ』
人は、力を「入れる」ことは簡単だが「抜く」ことは難しいのでは？
わたし自身、幼い頃からクラシックバレエを習っていたため、高校生になって
HIPHOPを始めた時の
力が抜けなくて、ちょーダサい🤣を
経験済みです^^;
これは特殊な例かもしれませんが
日常生活で『脱力』ってできていますか？
寝ても疲れが取れない、、、
なんてことをたくさん聞いたことがあります
そんな方はぜひ
asuka kuanyinへ♡
なのですが^^;
今日、NHKでも放送されていましたが
知らず知らずのうちに、上下の歯をくっつけているクセがある方が多いそうです！
食いしばっているわけではなく
ただ触れ合っているだけで
あごに力が入るそうです（ちーん）
その結果、首はガチガチになるし
頭皮にも力が入るし
結果、血流が悪くなり
脳の働きも落ちてくる、、、
いいことありませんよね
人は、力を入れて頑張っている時よりも
力を抜いた時に最大のパフォーマンスを発揮するときいたことがあります☆
しかし、いつも歯の接触に意識を向けることは難しいですよね！
そんな方に朗報♪
『いつもおなかをふくらませておくと
全身の力みが抜ける』
らしいです＾＾
たしかにおなかを思いっきり膨らませると、あごの力が抜けるような気がします
息を吐く時も、おなかを膨らませておくことがポイントです
体が硬いと、心も硬くなっちゃうよー🍎
『脱力』はなかなか自分ひとりでは
しにくいものですよね
心もからだも温めて♡
ゆるゆると過ごしましょー＾＾
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